9 Alasan Anda Harus Mulai Makan Kentang

info-gamepc.blogspot.com - Ahli gizi mengungkapkan, kentang tidak hanya sebagai menu tambahan yang yang enak untuk diet tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang sangat besar. Mulai hari ini tambahkan kentang kedalam menu makan malam Anda dan rasakan manfaatnya bagi tubuh anda.

Kandungan apa saja yang ada dibuah kentang.

1. Kentang mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi

Vitamin ini membantu mengurangi homosistein kimia dalam tubuh Anda yang bisa menimbulkan gejala penyakit, serta Kentang berkhasiat mencegah serangan jantung. Kentang adalah sumber utama vitamin C, tentunya kita semua tahu bahwa viamin C sangat ampuh membunuh virus Flu, selain itu vitimin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan gigi, Pencernaan dan pembentukan sel darah. Vitamin C membantu mempercepat penyembuhan luka, Memproduksi Kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit Anda dan JUGA sangat penting untuk membantu mengatasi stres, Bahkan yang lebih ampuh, vitamin C membantu melindungi tubuh Anda terhadap racun yang mungkin terkait dengan kanker.

2. Kentang mengandung Vitamin D.

Vitamin ini sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan terutama selama musim hujan, vitamin D umumnya dihasilkan didalam tubuh Anda sebagai akibat dari penerimaan sinar matahari pagi yang cukup. Anda mungkin telah mendengar tentang gangguan tulang yang terkait dengan kondisi sinar matahari yang tidak memadai. Vitamin D memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari anda, energi sinar matahari dapat membantu membangun tulang yang sehat, jantung, saraf, kulit dan gigi, dan juga mendukung kelenjar tiroid Anda.

3. Kentang mengandung zat besi.

Kebanyakan orang menyadari bahwa manusia membutuhkan zat besi terutama mineral untuk memiliki energi yang cukup, selain itu zat besi memainkan peran penting lainnya dalam tubuh Anda, termasuk memproduksi sel darah merah dan putih, ketahanan terhadap stres, fungsinya kekebalan tubuh yang baik dan juga penghasil metabolisme protein, salah satunya Kentang yang merupakan sumber yang baik dari magnesium, Magnesium adalah gabungan relaksasi dan mineral anti stres. Hal ini sangat penting untuk kesehatan kerja arteri, darah, tulang, sistem kerja jantung, otot dan saraf.

4. Kentang merupakan sumber penghasil kalium.

Salah satu elektrolit penting yang membantu mengatur detak jantung dan saraf adalah kalium. Seperti elektrolit lainnya, Kalium melakukan beberapa fungsi penting, seperti sistem kontraksi otot, mengurangi pembengkakan, melindungi serta mengendalikan aktivitas ginjal.

5. Kentang mengandung pemanis alami

Pemanis alami ini berguna meningkatkan energi didalam tubuh kita, proses kerjanya, pemanis alami ini secara perlahan-lahan dilepaskan ke dalam aliran darah, membantu untuk memastikan sumber energi yang masuk ketubuh menjadi seimbang dan teratur.

6. Kentang mengandung karotenoid yang cukup tinggi.

Warna oranye yang ada di buah Kentang menandakan bahwa kentang kaya dengan karotenoid, yang merupakan penghasil vitamin A dalam tubuh. Karotenoid membantu memperkuat penglihatan Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kateroid juga merangkap sebagai antioksidan yang berguna menangkal serangan kanker dan melindungi terhadap efek penuaan dini.

7. Kentang adalah buah serbaguna.

Kentang adalah buah dengan rasa disegala masakan, mau dipanggang, disup, dikukus, atau dibakar rasanya tetap enak, ada dapat menambahkan kentang ke rebusan dan sup, dan bisa diletakkan di atas sayuran hijau untuk salad lezat.