Manfaat Luar Biasa Dasyat Bulan Puasa Dari segi Medis

Ketika tubuh tidak menerima asupan makanan dalam jangka waktu tertentu, tubuh akan masuk ke proses pembersihan alami yang disebut autophagy. Autophagy adalah mekanisme di mana sel menghancurkan dan mendaur ulang bagian yang rusak atau berbahaya, termasuk komponen yang berpotensi memicu penyakit seperti knker.

Istilah ini semakin dikenal setelah ilmuwan Jepang, Yoshinori Ohsumi, meraih Nobel Kedokteran tahun 2016 atas penelitiannya tentang autophagy. Secara harfiah, autophagy berarti “self-eating”, yaitu proses ketika sel memecah dan menggunakan kembali komponennya sendiri.

Sekitar 12 jam tanpa makan, tubuh mulai beralih ke mode perbaikan dengan membakar lemak sebagai sumber energi. Memasuki sekitar jam ke-16, proses autophagy menjadi lebih aktif dalam membersihkan sel yang rusak dan protein yang tidak berfungsi. Proses ini juga dikaitkan dengan peningkatan hormon pertumbuhan, dukungan regenerasi jaringan, pembaruan sistem imun, serta membantu proses detoksifikasi dari racun dan zat berbahaya.

Karena itu, autophagy berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Apa manfaat memotong rumput dengan sabit dibandingkan menggunakan mesin pemotong rumput?

Bisa bikin sehat? Potong rumput dengan sabit itu bukan cuma soal membersihkan halaman. Saat pakai sabit, kita pasti banyak bergerak. Seluruh proses pemotongan rumput benar-benar harus mengandalkan tenaga tubuh sendiri. Mengayunkan tangan, menahan keseimbangan badan, memutar pinggang, mengangkat rumput, membuangnya, dan seterusnya, semuanya membuat banyak otot bekerja bersamaan.

Semua ini membuat tubuh aktif secara alami. Lengan dan bahu bekerja saat mengayun, punggung dan perut membantu menstabilkan tubuh, dan kaki menjaga keseimbangan. Kalau dilakukan berulang dan cukup lama, tubuh akan berkeringat. Berkeringat adalah tanda kalori sedang dibakar. Artinya, memotong rumput adalah aktivitas fisik yang menyehatkan.

Sehingga, kalau dilakukan rutin, memotong rumput pakai sabit bisa membantu menjaga kebugaran. Tubuh bergerak, kalori terbakar, otot—terutama otot inti di perut—jadi terlatih. Jadi selain halaman jadi bersih, badan juga terasa lebih ringan dan lebih fit. Dan siapa tahu, bonusnya juga bisa didapatkan: sixpack. Meski itu bukan hasil instan, tapi sabit jelas membantu ke arah sana kalau dibarengi kebiasaan hidup sehat.

Kalau pakai mesin pemotong rumput, tubuh memang tetap bergerak dan tetap mengeluarkan tenaga, tapi gaya utama untuk memotong rumput berasal dari mesin, bukan dari otot kita. Tubuh lebih banyak berperan untuk mendukung, menahan, dan mengarahkan alat. Otot memang bekerja, terutama di bahu, lengan, dan punggung, tapi sifatnya lebih ke menahan beban dan getaran. Gerakannya cenderung sama dan berulang, tidak banyak variasi.

Yang kita dapat bukan aktifitas fisik yang menyehatkan, tapi malah pegal-pegal karena mendukung mesin potong yang bergetar di punggung.

Jadi, kalau tujuannya hanya membersihkan halaman dengan cepat, mesin potong rumput jauh lebih praktis. Tapi kalau ingin halaman bersih sekaligus tubuh bergerak dan lebih sehat, pakai sabit memberi manfaat yang lebih lengkap.

Dengan sabit, pekerjaan selesai, badan begerak aktif, dan tubuh bugar alami. Dan siapa tahu, dapat bonus tubuh atletis dan perut sixpack. Semua dari satu aktivitas rutin yang sederhana.

Apa saja gejala orang yang terkena gagal ginjal?

Gagal ginjal, atau dikenal juga sebagai gagal fungsi ginjal, terjadi ketika ginjal tidak mampu menjalankan fungsi utamanya dalam menyaring limbah, kelebihan cairan, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Gejala orang yang terkena gagal ginjal bisa bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya.

Berikut adalah beberapa gejala umum yang sering muncul:

Gejala Gagal Ginjal Akut (tiba-tiba)

Penurunan jumlah urine atau bahkan tidak buang urine sama sekali.

Pembengkakan pada tangan, kaki, atau wajah akibat penumpukan cairan.

Sesak napas karena cairan menumpuk di paru-paru.

Kelelahan dan kelemahan yang ekstrem.

Mual dan muntah.

Nyeri atau rasa tidak nyaman di area pinggang atau punggung.

Perubahan kesadaran atau bingung karena akumulasi zat beracun dalam darah.

Gejala Gagal Ginjal Kronis (perkembangan lambat)

Kelelahan dan kehilangan nafsu makan.

Mual dan muntah.

Pembengkakan (edema), terutama di kaki, pergelangan kaki, dan wajah.

Perubahan jumlah dan warna urine, bisa berkurang atau mengandung darah.

Gatal-gatal yang tidak hilang.

Kesulitan bernafas.

Kebingungan atau gangguan mental.

Kram otot dan nyeri.

Kulit kering dan kusam.

Catatan Penting:

Pada tahap awal, gejala bisa sangat ringan atau bahkan tidak terasa sama sekali.

Jika tidak ditangani, gagal ginjal bisa menyebabkan komplikasi serius seperti keracunan darah, gangguan elektrolit, dan gagal organ lain.

Jika Anda atau orang terdekat menunjukkan gejala tersebut, sangat penting untuk segera berkonsultasi ke dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Pengobatan dini sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal yang semakin parah.

Apakah benar di usia 40an penyakit akan mudah masuk?

Bisa jadi benar kalau nggak dijaga, tapi ada caranya biar saat udah umur 40 ke atas tubuh tetap sehat dan fit, bahkan lebih fit dari pada teman-teman sekantor yang rata-rata masih usia 30-an. Tulisan ini berdasarkan pengalaman pribadi dan pengamatan plus obrolan dengan orang-orang sekitar ya.

Secara umum setelah masuk usia 40 tubuh manusia mengalami beberapa perubahan. Misalnya metabolisme melambat, misal udah terbiasa makan dengan porsi yang sama kayak waktu masih usia 25 tapi di usia 40-an jadi cepat gemuk dan susah nurunin berat badan.

Lalu tubuh jadi lebih gampang capek, pinggang lebih gampang pegel kalau habis perjalanan jauh misalnya abis naik mobil dari Surabaya ke Jakarta gitu. Ada yang merasa begini? Atau mengamati orang di sekitarnya mengalami ini?

Perubahan lain biasanya adalah massa otot berkurang, penglihatan bisa memburuk (misalnya presbiopia atau mata kering), rambut mulai menipis dan beruban, bagi pria bisa terjadi kebotakan serta risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kolesterol meningkat. Perubahan ini dipengaruhi oleh penuaan alami, tetapi sangat bisa direm laju percepatannya dengan gaya hidup sehat secara holistik.

Khusus soal massa otot berkurang, atau disebut sarcopenia, ini yang orang sering sepelekan karena prosesnya berjalan lambat di usia 40an dan baru makin ngebut pas udah 50-an ke atas. Kalau nggak diantisipasi, bisa berakibat fatal nantinya.

Proses penuaan alami ini menyebabkan kehilangan sekitar 8% massa otot setiap dekade, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan performa fisik, dan meningkatkan risiko cedera. Kalau udah lebih tua, kehilangan massa otot ini bisa menyebabkan bungkuk, tidak lincah bergerak, atau gampang patah tulang bila jatuh.

Sebenarnya Sarcopenia bisa diminimalkan… caranya gratis, nggak pakai obat, nggak pakai bayar.

Caranya: RUTIN LATIHAN ANGKAT BEBAN!

Udah gitu doang. Asal rutin. Pria dan wanita perlu rutin latihan angkat beban, bukan biar kekar tapi biar sehat sampai tua, massa otot nggak mudah hilang, tulang nggak mudah keropos, tidur lebih lelap dan metabolisme lebih baik.

Terutama buat wanita ya, jangan takut badan jadi kekar alias bulky kayak binaragawan. Susah dan lamaaaaa banget sampai bisa jadi kayak gitu! Kalau latihannya cuma seminggu 3x sampai Donald Bebek jadi presiden menggantikan Donald Trump juga badan nggak akan jadi bulky.

Buat melatih kekuatan otot tuh nggak harus ke gym, nggak butuh mesin dan alat canggih. Di rumah juga BISA. Kalau mau, bisa modal beli dumbbell murah meriah di tokped atau syopi. Buat perempuan yang nggak biasa olahraga beli yang 2 hingga 3 kg dulu. Buat laki-laki silakan menyesuaikan. Adik saya cowok biasa pakai dumbbell set seberat 10 hingga 20 kg satunya. Kalau saya pakai adjustable dumbbells yang kayak di foto ini.

illustrasi

Malas beli dumbbells?

BISA. Tanpa alat apa pun sebenernya bisa juga melatih kekuatan otot.

Caranya: latihan calisthenics alias kalistenik.

Kalistenik adalah bentuk latihan kebugaran yang menggunakan berat badan tubuh sendiri sebagai beban utama. Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bertujuan untuk membangun kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Contoh gerakan kalistenik yang umum adalah push-up, pull-up, squat, burpees plank.

Syaratnya sama: Harus RUTIN.

Saya kalau bosan angkat beban, kadang latihan calisthenics, pakai panduan video Youtube biar lebih semangat dan biar ada yang ngitungin udah berapa repetisi atau udah berapa menit latihannya.

Hari gini banyak banget panduan di Youtube, nggak usah ribet ngitung sendiri, jadi kita bisa fokus buat merasakan otot tubuh kita sambil bergerak. Buat latihan beban, sudah beberapa tahun terakhir saya pakai panduan series videonya Caroline Girvan. Udah paling pas, dia buatkan programnya, itungan waktunya sekian menit latihan sekian menit rest, dan musiknya juga enak. Tinggal ngikutin aja. No excuses. Saya udah coba ikuti program puluhan youtuber olahraga, akhirnya paling pas sama mbak Caroline ini.

Jadi, latihan angkat beban 3x seminggu, cardio 2x seminggu, makan yang bernutrisi, tidur yang cukup dan dimulai sejak jam 22:00 alias tidak begadang, pikiran jauhkan dari stress, maka tubuh akan tetap sehat (bahkan bugar) meski usia udah 40 tahun lebih. Saya merasa lebih sehat di usia sekarang dari pada waktu umur 20-an karena dulu suka begadang dan nggak rutin olahraga. Pantesan dulu saya rajin kena batuk-pilek. Sekarang malah lebih sehat.

Semoga seluruh pembaca tulisan ini sehat selalu dan penuh berkah.

Apakah sakit gigi bisa sampai meninggal?

Saya tak pandai menjelaskan yang bukan di bidang saya,namun bisa kita lihat dari gambar ini

illustrasi

Jadi apa kesimpulannya ?

Bahwa sakit gigi jangan dianggap sepele,apalagi ditangani oleh orang yang bukan kompeten di bidangnya,tanpa disertasi keahlian khusus misalnya,hanya mengandalkan turun temurun saja.

Karena ini berbicara tentang nyawa,yang mana nyawa tuh nggak ada gantinya. Makanya jangan anggap sepele masalah gigi,semisal karang gigi saja,karena jika di abaikan,akan sangat bisa mempengaruhi kinerja otakmu,berdasarkan gambar diatas.

Yang kesimpulannya ini masalah vital,bukan alat vital 🤭.

Apakah sakit gigi bisa sampai meninggal?

Jawaban seriusnya ya berdasarkan tulisan di atas. Kemungkinan ya.

Jawaban ngasalnya,ketika misal sakit gigi — terus pusing nih,—- dah ah saya nggak berani bercanda masalah kesehatan.

Mohon koreksinya dok Fajar Kelana .

Begitulah kira kira .

Begini jawaban beliau di kolom komentar :

Iya. Bisa. Serius bisa. Ada beberapa kasus yg pernah saya tangani. Yg saya ingat :

Dari sakit gigi, gigi lubang lalu terbentuk angina ludwig (abses dasar mulut). Apesnya absesnya pecah lalu terjadi aspirasi. Tidak tertolong.

Dari sakit gigi, lalu abses, lanjut jadi sepsis. Semua fungsi organ terganggu. Sampai harus cuci darah. Alhamdulillah sembuh setelah 2 minggu di ICU. 1 bulan perawatan.

Dari sakit gigi, lalu meningitis. Koma, tidak sadar 1 minggu. Pakai ventilator, dilakukan trakeostomi. Setelah sadar, paraplegi, lumpuh tangan dan kaki sampai sekarang harus fisioterapi.

Apa yang orang tidak beritahu kepadamu tentang rumah sakit?

Rumah sakit

Satu hal yang jarang orang kasih tahu tentang rumah sakit adalah seberapa sepi dan dinginnya suasana di sana, bukan cuma secara fisik tapi juga secara emosional. Di luar kelihatan sibuk dan ramai, tapi kalau udah malam dan kamu lagi sendirian di ruang rawat, rasanya bisa sangat sunyi. Banyak orang ngerasa kesepian, bahkan cemas, walau ditemani perawat atau keluarga.

Selain itu, gak semua dokter punya waktu untuk benar-benar jelasin kondisi kamu secara detail. Mereka banyak kerjaan, pasien numpuk, jadinya kadang komunikasi bisa kurang maksimal. Kalau kamu gak aktif nanya atau minta penjelasan, ya bisa aja kamu keluar dari sana masih bingung sebenarnya sakitmu apa dan harus ngapain selanjutnya.

Dan yang paling jarang dibahas: biaya rumah sakit itu bisa jadi tekanan mental sendiri. Bahkan kalau kamu pakai BPJS, tetap ada biaya lain-lain yang muncul, dari obat, makanan tambahan, atau alat medis yang harus beli sendiri. Intinya, rumah sakit bukan cuma tempat buat sembuh, tapi juga tempat yang ngajarin kita betapa pentingnya jaga kesehatan sebelum terlambat.

Apa makanan dari Indonesia yang menurut medis sangat kurang sehat?

Di Indonesia, beberapa makanan tradisional atau khas yang dianggap kurang sehat menurut pandangan medis biasanya terkait dengan kandungan bahan tertentu, cara memasak, atau tingkat konsumsinya. Berikut beberapa contoh:

1. Gorengan (seperti tahu goreng, tempe goreng, pisang goreng)

Gorengan biasanya digoreng dengan minyak yang banyak dan sering kali menggunakan minyak yang sudah dipakai berulang kali. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.

2. Mie instan

Mie instan dikenal praktis dan enak, tetapi umumnya tinggi garam, MSG, dan bahan pengawet. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan ginjal.

3. Kue manis dan snack tinggi gula

Banyak kue tradisional dan camilan manis yang mengandung gula berlebih, seperti kue lapis, klepon, dan lain-lain. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan diabetes, obesitas, dan kerusakan gigi.

4. Sate dengan saus kacang yang banyak

Walaupun sate adalah makanan sehat karena sumber protein, saus kacang yang digunakan sering kali tinggi gula, garam, dan minyak, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa kurang sehat.

5. Minuman manis berlebihan seperti es cendol, es campur, dan soda tradisional

Banyak minuman tradisional yang mengandung sirup tinggi gula dan pemanis buatan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin dan obesitas.

6. Makanan cepat saji dan junk food lokal

Variasi makanan cepat saji Indonesia seperti ayam goreng cepat saji, burger, dan kentang goreng yang diadaptasi dari makanan barat sering kali mengandung banyak garam, lemak jenuh, dan pengawet.

Catatan penting:

Tidak semua makanan ini buruk jika dikonsumsi secara wajar dan dalam pola makan seimbang. Kunci utama adalah moderasi dan memperhatikan cara memasak serta bahan yang digunakan. Untuk kesehatan optimal, disarankan memilih bahan alami, memasak dengan cara yang sehat, dan tidak berlebihan dalam konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak.

Apa efek membunyikan tulang? Apakah berbahaya?

Call Of Duty WW2

"Krak kruk krak!" gituin jari, leher, punggung... terus ada yang bilang "Eh jangan! Bisa copot tuh nanti!"

Apa sih yang bunyi sebenarnya?

Yang bunyi itu bukan tulangnya copot atau patah, tapi…

Gelembung gas di dalam sendi yang meletus! Kayak ini nih…

Di dalam sendi (terutama jari), ada cairan namanya sinovial. Cairan ini mengandung gas-gas kayak nitrogen dan karbon dioksida. Waktu kamu tarik atau tekuk sendinya dengan cepat, tekanan berubah → muncullah gelembung gas → POP!

Apakah membunyikan tulang itu berbahaya? Umumnya TIDAK. Tapi kalau udah:

Nggak disertai rasa sakit

Nggak terlalu sering atau berlebihan

Dilakukan secara alami (misalnya regangin badan)

Jadi, selama kamu cuma "iseng bunyiin jari" tanpa maksa atau bikin sakit, nggak masalah kok. Banyak studi bilang nggak ada bukti kuat yang nunjukin kalau kebiasaan ini bisa bikin radang sendi atau kerusakan sendi.

Tapi tetep aja, hati-hati loh kalau...

Bunyi disertai sakit atau ngilu → bisa jadi ada masalah sendi, saraf, atau otot.

Kamu maksa tulang atau leher bunyi terus-terusan → bisa nyebabin iritasi atau tegang otot.

Membunyikan leher terlalu keras → bahaya banget, bisa ganggu pembuluh darah penting.

Kalau bisa pas badan pegal atau kaku, mending kamu lakuin ini deh:

Stretching ringan

Jalan kaki sebentar

Atau... pijat lembut biar relaks

Makanan apa yang menyebabkan darah rendah dan efeknya?

illustrasi

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, mungkin terdengar tidak se-seram tekanan darah tinggi, tapi jangan salah—gejalanya bisa bikin kita merasa seperti baru turun dari roller coaster: pusing, lemas, bahkan sampai blackout! Nah, tahukah kamu bahwa beberapa makanan bisa jadi "tersangka" utama di balik tekanan darah yang tiba-tiba "mbleber" ke bawah?

Yuk, kita telusuri makanan-makanan itu plus efeknya yang kadang bikin kita ngakak (atau merem melek).

1. Pisang – Si Manis yang Bikin Darah "Loyo"

Pisang terkenal sebagai sumber kalium yang baik, tapi kalium dalam jumlah tinggi bisa bikin pembuluh darah rileks berlebihan, sehingga tekanan darah ikut turun. Efeknya? Kamu bisa tiba-tiba merasa seperti baru lari marathon padahal cuma jalan dari kamar ke dapur.

"Duh, kok lemes banget ya?"
"Tadi makan pisang berapa biji, sih?"

2. Semangka – Buah Segar yang Bikin Darah Ikut "Dingin"

Semangka mengandung banyak air dan citrulline, yang membantu melebarkan pembuluh darah. Hasilnya? Tekanan darah bisa drop tanpa permisi. Efek sampingnya? Kamu mungkin merasa seperti baru keluar dari sauna—ringan tapi agak melayang.

"Aku makan semangka seger, kok malah kayak mau pingsan?"
"Wajar, darahmu ikut kebanyakan ‘refresh’!"

3. Yogurt Tanpa Lemak – Si Sehat yang Bikin Darah "Mager"

Yogurt rendah lemak sering dipuji karena sehat, tapi kekurangan sodium bisa bikin tekanan darah ikut anjlok. Akibatnya? Kamu bisa merasa seperti zombie yang baru bangun tidur—jalan aja males.

"Aku makan yogurt biar sehat, tapi kok malah lemes gini?"
"Sehat iya, cuma darahmu ikut ‘diet’ juga!"

4. Bayam – Si Hijau yang Bikin Darah "Ngompol"

Bayam tinggi nitrat, yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan. Efeknya? Kamu mungkin tiba-tiba merasa seperti karakter kartun yang baru dipukul palu—langsung limbung!

"Katanya makan bayam jadi kuat kayak Popeye?"
"Iya, tapi sebelum kuat, darahmu bisa kabur dulu!"

5. Almond – Kacang Sehat yang Bikin Darah "Kabur"

Almond kaya magnesium, yang bagus untuk relaksasi pembuluh darah. Tapi kalau kebanyakan? Tekanan darah bisa ikut chill terlalu jauh. Hasilnya? Kamu bisa merasa seperti baru bangun dari tidur siang panjang—masih linglung!

"Aku ngemil almond biar sehat, kok malah pusing?"
"Darahmu ikut santai, tapi kamu malah gak siap!"

Efeknya? Bisa Bikin Hidup Jadi "Komedi"

Tekanan darah rendah bisa bikin aktivitas sehari-hari tiba-tiba jadi lucu (atau menyebalkan):

Berjalan seperti zombie – Karena darah kurang sampai ke otak, kamu bisa jalan sempoyongan kayak lagi main The Walking Dead.

Mata berkunang-kunang – Tiba-tiba lihat bintang-bintang padahal lagi di kantor, bukan di planetarium.

Suka pingsan mendadak – Bangun-bangun udah di lantai, bingung sendiri: "Aku jatuh atau ditidurin?"

Solusinya? Jangan Panik, Tapi Jaga Asupan!

Kalau tekanan darahmu cenderung rendah, kurangi makanan di atas atau imbangi dengan makanan asin (dalam batas wajar).

Dan yang paling penting—tetap tertawa, karena hidup terlalu singkat buat pusing-pusing... kecuali pusing karena darah rendah!

Bagaimana tips cepat kurus yang baik?

Call Of Duty WW2

Lo pengen cepat kurus tapi males ribet? Tenang aja, bro/sis. Turunin berat badan itu sebenernya nggak seberat naik tangga 10 lantai kok. Kuncinya cuma satu: konsisten. Nah, biar lo nggak nyasar dan malah frustrasi, nih gue kasih beberapa tips cepat kurus yang bisa lo terapin mulai besok pagi banget!

1. Air Putih, Bukan Air Gula!

Mulai sekarang, jauhin minuman manis. Es teh manis, kopi susu kekinian, boba—semua itu bikin lo makin sayang timbangan. Ganti dengan air putih aja. Minimal 2 liter sehari, deh. Selain bantu nurunin berat, air putih juga bikin lo nggak gampang lapar.

2. Piring Kecil, Makan Lebih Sedikit

Ini trik psikologis yang udah terbukti. Makan di piring kecil bikin otak lo ngerasa udah cukup makan, padahal porsinya berkurang. Lo nggak bakal sadar, tapi timbangan lo bakal senyum manis beberapa minggu ke depan.

3. Gerak, Jangan Rebahan Mulu

Nggak harus langsung ngegym 2 jam, kok. Jalan kaki 30 menit, naik tangga, atau sekadar stretching tiap bangun tidur udah cukup buat bakar kalori. Yang penting, gerak!.

4. Makan Pelan-Pelan, Nikmati Prosesnya

Kalau lo makan buru-buru, otak lo belum sempet ngasih sinyal kenyang, tapi lo udah nambah nasi. Makan pelan itu bukan cuma elegan, tapi juga bikin lo kenyang lebih cepat tanpa harus nambah.

5. Ganti Camilan Jahat Sama Teman Baik

Coklat, keripik, gorengan—mereka itu toxic relationship buat diet lo. Coba ganti sama buah potong, greek yogurt, atau kacang almond. Tetap ngemil, tapi versi sehatnya.

6. Tidur Cukup, Jangan Begadang Nggak Jelas

Kurang tidur bikin hormon lo kacau dan nafsu makan makin menggila. Tidur yang cukup bikin metabolisme lo stabil dan mood juga lebih enak. Bonusnya, lo nggak bakal ngemil tengah malam.

7. Jangan Skip Sarapan

Banyak yang salah kaprah: “Biar cepet kurus, skip makan pagi aja.” Eh, justru sarapan itu penting buat ngontrol nafsu makan seharian. Pilih yang tinggi protein dan serat, kayak telur rebus sama oatmeal.

Penutup

Kurus itu bukan hasil sulap. Butuh waktu, usaha, dan tekad yang nggak setengah-setengah. Tapi kalau lo serius, hasilnya bakal kelihatan dan lo bakal ngerasa lebih sehat dan percaya diri. Jadi, mulai dari yang kecil dulu, bro/sis. Karena perubahan besar selalu dimulai dari langkah sederhana.

Tiongkok Berhasil Temukan Cara Menyembuhkan Diabetes dengan Terapi Sel Punca

illustrasi Diabetes

Tiongkok Berhasil Temukan Cara Menyembuhkan Diabetes dengan Terapi Sel Punca , singkirkan penggunaan insulin

Untuk pertama kalinya di dunia, para ilmuwan di Tiongkok berhasil menyembuhkan diabetes tipe 1 dan tipe 2 pada manusia menggunakan terapi sel punca — yaitu teknologi yang memanfaatkan sel dari tubuh pasien sendiri.

menurut China morning post "Seorang wanita berusia 25 tahun yang menderita diabetes tipe 1 diberi sel penghasil insulin yang dibuat dari sel tubuhnya sendiri.

Setelah 75 hari, ia tidak perlu suntik insulin lagi.

Seorang pria berusia 59 tahun dengan diabetes tipe 2 juga menjalani pengobatan yang sama. Dalam waktu 11 minggu, ia tidak lagi butuh insulin, dan setelah setahun, ia bebas dari semua obat diabetes.

Ini bisa menjadi perubahan besar dalam dunia medis. Tapi, meskipun banyak ilmuwan memuji penemuan ini, perusahaan obat besar di Amerika tidak terlalu senang.

Kenapa? Karena bisnis insulin di Amerika sangat besar, bernilai lebih dari 300 triliun rupiah. Jika ada pengobatan yang benar-benar menyembuhkan diabetes, bisnis yang bergantung pada obat seumur hidup bisa terganggu.

Sumber :Rumah Sakit Shanghai Changzheng, Pusat Keunggulan Ilmu Sel Molekuler di bawah Akademi Ilmu Pengetahuan China, dan Rumah Sakit Renji.

Temuan ini juga dijelaskan secara rinci dalam jurnal Cell Discovery.

BPJS Kesehatan Umumkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) mulai Juli 2025

BPJS Kesehatan sumber freepik.com

Hallo Guys para pelanggan BPJS Mania! Siap-siap ya, karena mulai Juli 2025 nanti, sistem kelas 1, 2, dan 3 di BPJS Kesehatan bakal resmi dihapuskan. Sebagai gantinya, akan diterapkan sistem baru bernama Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Jadi, nggak ada lagi tuh alesan milih-milih kelas rawat inap berdasarkan dompet, eh maksudnya, kebutuhan.

Nah, buat kamu yang penasaran soal iuran, tenang aja. Sampai sistem KRIS resmi berlaku, iuran BPJS Kesehatan masih tetap sama kok. Belum ada perubahan tarif yang diumumkan per 29 Mei 2025 ini.

Tapi, jangan senang dulu. Meskipun iuran belum naik, kita belum tahu nih, apakah dengan sistem KRIS nanti pelayanan bakal lebih oke atau malah bikin kita kangen sama sistem lama. Semoga sih, KRIS ini bukan singkatan dari "Kita Rindu Inap Sendiri".

Oh iya, buat kamu yang suka tanya-tanya, "Kenapa sih harus diubah?" Katanya sih, biar lebih adil dan merata. Tapi, kita tahu lah, kadang perubahan itu kayak update aplikasi—niatnya bagus, tapi suka bikin bingung, maklum lah.

Jadi, mulai sekarang, yuk siap-siap mental dan fisik menghadapi era baru BPJS Kesehatan. Semoga aja, dengan KRIS, kita nggak cuma dapat pelayanan standar, tapi juga standar yang naik kelas!

Pandemi Virus Corona Masuk Indonesia, Apa Yang Harus Dilakukan?

pikist.com//

Indonesia darurat CORONA Gaess...!!, Berawal dari dua orang warga negara Indonesia terpapar virus corona dan sempat kontak dengan warga negara Jepang yang datang ke Indonesia.

"Orang Jepang ke Indonesia bertamu siapa, ditelusuri dan ketemu. Ternyata orang yang terkena virus corona berhubungan dengan dua orang, ibu berusia 64 tahun dan putrinya 31 tahun," kata Jokowi di Jakarta.

Anjuran pemerintah agar masyarakat harus lebih waspada agar tak tertular virus ini. Dikutip dari www.merdeka.com, Berikut ulasan lengkap agar virus corona tidak menjakiti anda maupun keluarga anda

yang pertama, Gunakan Sarung Tangan Gaes

Menurut Foreign Policy, masyarakat perlu menggunakan sarung tangan saat bepergian. Sarung tangan seperti sarung tangan untuk cuaca dingin atau sarung tangan khusus untuk luar ruangan. Tetap kenakan meski berada di dalam kereta, bus, atau tempat umum lainnya.

yang kedua, Jangan Sentuh Mata atau Wajah Gaes

Jika Anda berada dalam situasi yang mengharuskan melepas sarung tangan, misal saat akan berjabat tangan atau makan, jangan sentuh mata atau wajah Anda, betapa pun gatalnya. Tetap jaga agar tangan Anda tidak menyentuh wajah Anda. Sebelum menggunakan kembali sarung tangan Anda, cucilah dulu tangan Anda dengan sabun atau air hangat, cuci bersih sampai ke sela-sela jari lalu kenakan kembali sarung tangan Anda. Ganti sarung tangan setiap hari, cuci bersih, hindari memakai sarung tangan basah.

yang ketiga, Gunakan Masker Gaes

Memakai masker di luar ruangan tidak ada gunanya dan tidak terlalu menolong juga di dalam ruangan. Kebanyakan masker sudah tidak berguna lagi jika sudah dipakai satu atau dua kali. Memakai masker yang sama setiap hari lebih buruk ketimbang tidak berguna--itu menjijikkan karena mulut dan hidup Anda terbekap di dalam masker dan bau yang ditimbulkan bisa mengundang bakteri.

yang keempat, Hindari Kumpul-kumpul atau Jauhi Kerumunan Gaes

Jika terjadi wabah, sebisa mungkin hindari kerumunan dan jaga jarak dengan orang lain sekitar 1,5 meter. Jika orang itu bersin atau batuk, minta mereka pakai masker untuk melindungi Anda. Jika mereka menolak, maka jauhilah atau pergi saja. Jangan berjabat tangan atau memeluk orang lain, tolaklah dengan sopan demi kebaikan Anda berdua di saat terjadi wabah.

yang kelima, Ganti Handuk Gaes

Di dalam rumah, ganti semua handuk Anda di kamar mandi atau dapur segera. Ganti dengan handuk bersih yang sudah diberi nama masing-masing keluarga. Perintahkan anggota keluarga hanya memakai handuk mereka saja, jangan sentuh handuk orang lain. Cuci handuk dua kali sepekan. handuk yang basah bisa menjadi sarang virus.

yang keenam, Virus Bisa Saja Ada di Gagang Pintu Gaes

Hati-hati dengan gagang pintu. Jika memungkinkan untuk membuka atau menutup pintu dengan siku atau bahu Anda maka lakukan saja. Pakai sarung tangan untuk memutar gagang pintu atau cuci tangan setelah menyentuh gagang pintu. Jika ada orang sakit di rumah Anda, cuci gagang pintu secara berkala. Hati-hati juga dengan pegangan tangga, ponsel, mainan, papan ketik, komputer jinjing dan objek-objek yang harus dipegang atau disentuh. Jika Anda sampai harus memegang itu semua maka jangan sentuh wajah setelahnya dan cuci tangan segera setelah menyentuh objek-objek itu.

yang ketujuh, Tidak Berbagi Sendok Hingga Gelas atau perabotan makan minum dengan Orang Lain

Jika Anda harus berbagi makanan, jangan pakai sumpit, sendok, garpu Anda sendiri untuk mengambil makanan dari mangkuk atau piring bersama. Beri tahu anak Anda untuk jangan minum dari gelas orang lain atau wadah yang berbagi dengan orang lain. Gunakan sumpit, sendok atau garpu Anda sendiri untuk mengambil makanan dari piring atau mangkuk sendiri.

yang kedelapan, Buka Jendela, Kusen, Pintu Rumah Anda untuk Sirkulasi Udara

Jika cuaca mendukung, bukalah jendela rumah atau tempat kerja Anda, biarkan udara bersirkulasi. Virus tidak bisa bertahan di ruangan yang sirkulasi udaranya lancar. Tapi jika cuaca dingin atau buruk, tutuplah jendela dan jaga agar ruangan tetap hangat.

yang kesembilan, Anjurkan Cuci Tangan Pada Anak Gaes

Meski virus corona tak terlalu banyak menyerang anak-anak, ada baiknya diberikan vaksinasi dan biasakan cuci tangan. Anak-anak juga dianjurkan agar menjauh dari orang-orang yang batuk atau bersin dan terkena flu. Para ahli merekomendasikan agar diberikan vaksin flu pada anak. Memvaksinasi anak-anak adalah perlindungan terbaik.

yang kesepuluh, Bersihkan Rumah dan Peralatan Elektronik Kamu Gaes

Sediakan obat-obatan, karena masker tak ada gunanya. Para ahli menyarankan agar menyediakan obat untuk pencegahan. Kemudian alkohol, karena alkohol adalah desinfektan yang baik untuk virus corona. Kemudian pastikan lantai rumah Anda bersih.

Mari kita berdoa bersama-sama semoga virus corona yang saat ini sedang mewabah di negeri tercinta Indonesia ini segera lenyap tanpa tersisa sedikitpun

AMIN YA ALLAH

Hati-hati! Ini 5 Bahaya di Balik Segarnya Es Teh Manis

Segarnya Es Teh

Tengah hari yang panas memang tidak lengkap rasanya jika tidak meminum es teh manis. Apalagi ketika segelas es teh manis ini dicampur dengan irisan lemon atau buah segar. Meskipun minum es teh memang menyegarkan dan teh juga punya berbagai manfaat positif untuk kesehatan namun minum es teh manis atau es teh biasa juga memberikan risiko tersendiri. Namun berapa banyak es teh yang dianggap buruk untuk kesehatan? 1. Diabetes

Es teh manis tentunya mengandung gula untuk memberikan rasa manis. Rasa manis dalam es teh manis ini akan menyegarkan dan menambah energi. Namun hati-hati, kandungan gula yang terlalu tinggi dalam gula akan berisiko membuat Anda terserang diabetes.

2. Batu ginjal dan masalah ginjal

Teh hitam memang memiliki banyak manfaat kesehatan tapi juga punya senyawa kimia yaitu oxalate yang yang bisa membuat gagal ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

3. Obesitas

Kandungan gula yang tinggi juga berbahaya untuk berat badan Anda. Merek-merek teh manis terkenal biasanya memiliki 250 kalori

4. Stroke

Siapa sangka minum es teh manis bisa berisiko menyebabkan stroke. Ini terjadi karena es teh bisa meningkatkan jumlah trigriserida dalam tubuh

5. Penyakit kardiovaskular

Jangan lupa bahwa es teh khususnya teh hitam mengandung kafein. Terlalu banyak minum teh dan juga kafein akan berpotensi menyebabkan masalah kardiovaskular.

Beberapa Penyakit yang Timbul di Ruangan Ber-AC

illustrasi-Ruangan Ber-AC

INFO-GAMEPC – Di tengah musim panas yang semakin meningkat belakangan ini, membuat orang kegerahan dalam beraktifitas, sebagian berencana membeli AC atau Air Conditioner (AC) sehingga lebih nyaman beraktifitas baik di Kantor, rumah maupun tempat hiburan, ternyata, menghabiskan banyak waktu dalam ruangan ber-AC menimbulkan masalah baru bagi kesehatan lo Bro

. Bahkan, ada beberapa masalah kesehatan yang mengintai mereka yang tinggal di sebuah rumah berpendingin.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network, menghabiskan waktu lebih dari empat jam sehari di ruangan ber-AC dapat mengakibatkan penyakit sinusitis. Udara bersuhu rendah ditengarai dapat memicu pengerasan kelenjar lendir sehingga menyebabkan sinusitis.

Selain itu, masih menurut penelitian tersebut, terlalu lama berada di ruangan ber-AC tidak hanya mengakibatkan kulit kering tapi juga mata. Suhu AC yang dingin bisa menyebabkan iritasi, gatal, mata memerah, dan gangguan lainnya.

Terlebih bagi Anda yang menggunakan lensa kontak. AC juga dapat memperburuk masalah mata, seperti konjungtivitis (radang selaput mata) dan blepharitis (kelopak mata bengkak).

Menghabiskan banyak waktu di ruangan ber-AC juga beresiko tinggi tertular virus dari orang lain di area yang sama. Virus yang paling sering tersebar adalah influenza dan biasanya menular dari satu orang ke orang lainnya dalam waktu relatif cepat.

Kenapa Bro? fungsi AC adalah menyaring debu dan partikel berbahaya tapi kurang manjur untuk menyaring virus dan bakteri di udara.

"Selain itu, saringan (filter) kotor pada AC bisa menjadi tempat berkembangbiak jamur, kuman, dan segala jenis mikroba. Terlebih lagi, filter AC yang tidak dibersihkan secara rutin. Akibatnya, risiko penularan penyakit meningkat," demekian dikatakan CEO Tukang.com, Aziz Hartanto dalam temu media di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Untuk menghindari risiko penyakit akibat udara yang tidak bersih, Aziz menyarankan pengguna AC untuk melakukan pembersihan rutin setiap 3-4 bulan sekali. Ketika udara yang diproduksi AC kurang dingin maka harus segera diselidiki apa gejalanya.

Sebagai pencegahan pribadi, selalu gunakan penutup hidung ketika akan bersin dan rajin-rajinlah untuk membersihkan filter AC secara berkala. Sayangnya, tak semua orang memiliki kemampuan membersihkan AC sendiri.

Disadur dari artikel = Tiga Penyakit Ini Rentan Mengintai di Ruangan Ber-AC

8 Langkah Selamatkan Ginjal Anda

Ilustrasi

Ginjal menyaring zat beracun dari darah, mengontrol kadar air dalam tubuh dan membantu pembentukan hormon. Jika tidak berfungsi normal lagi, ginjal akan mengalami kerusakan. Berikut 8 langkah melindungi ginjal anda.

1. Tetaplah Bugar dan Aktif.

Olahraga penting untuk menjaga tekanan darah pada level normal dan mencegah penyakit Diabetes melitus. Penyakit tersebut adalah penyebab terbesar gagal ginjal kronis. Menurut statistik, 30 persen pasien cuci darah menderita Diabetes.

2. Perhatikan Kadar Gula Darah.

Upayakan agar gula darah anda berada dalam level yang stabil. Karena diabetes merusak pembuluh. Ginjal terdiri atas ribuan pembuluh yang memastikan zat beracun dikeluarkan dari tubuh. Fungsi ginjal berkurang drastis ketika pembuluh di dalamnya mulai mengalami kerusakan.

3. Ukur Tekanan Darah Anda secara Rutin!.

Tekanan darah tinggi adalah penyebab terbesar kedua kegagalan ginjal. Jika pembuluh darah mendapat tekanan tinggi dalam waktu lama, ia akan mengalami kerusakan. Untuk mempertahankan kesehatan ginjal, tekanan darah yang optimal berkisar di bawah 140/90 mm Hg. Jadi upayakan agar tekanan darah anda selalu stabil, kalau perlu dengan obat-obatan sekalipun.

4. Makanan Sehat.

Makanan yang sehat dengan buah-buahan, sayur dan serat pangan mencegah kegemukan dan dengan begitu kerusakan ginjal. Penyakit kegemukan biasanya dibarengi dengan tekanan darah tinggi dan Diabetes. Salah satu yang paling penting adalah mengurangi konsumsi garam demi menghindari tekanan darah tinggi.

5. Cukup Minum.

Cairan berupa air mineral dibutuhkan agar ginjal bisa menyaring zat beracun dari tubuh manusia. Jumlah ideal adalah 1,5 hingga 2 liter per hari. Jika terlalu banyak, konsumsi air malah bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Jumlah tersebut dianjurkan untuk manusia dengan ginjal yang sehat. Pasien cuci darah sebaliknya harus mengurangi konsumsi air mineral.

6. Berhenti Merokok.

Rokok adalah pembunuh pembuluh nomer wahid. Karena pembuluh di dalam ginjal bertanggungjawab menyaring zat beracun, rokok tidak cuma merusak pembuluh tetapi juga membunuh ginjal anda.

7. Hindari Pain Killer!.

Ginjal manusia bereaksi sensitif terhadap "konsumsi berlebihan" obat-obatan penahan rasa sakit. Pada ginjal yang pernah bermasalah, konsumsi pain killer dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Jika anda pernah mengalami sakit ginjal, upayakan mengkonsumsi obat penahan sakit yang ramah pada ginjal.

8. Periksakan Ginjal Anda Secara Rutin.

Terutama jika anda memiliki risiko terkena gagal ginjal. Seperti misalnya berusia di atas 60 tahun, menderita Diabetes, tekanan darah tinggi atau kegemukan. Atau jika salah seorang anggota keluarga terdekat pernah menderita kerusakan ginjal. Melalui tes urin dan darah, dokter dapat mendeteksi pelemahan fungsi ginjal secara dini.

Kenali Tanda-tanda Umum Gejala Diabetes

Ilustrasi

Diabetes (diabetes melitus) adalah penyakit jangka panjang atau kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang jauh di atas normal. Glukosa sangat penting bagi kesehatan kita karena merupakan sumber energi utama bagi otak maupun sel-sel yang membentuk otot serta jaringan pada tubuh kita.

Penyakit ini memiliki dua jenis utama, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Indonesia sendiri termasuk dalam 10 negara terbesar penderita diabetes. Pada tahun 2013, penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai sekitar 8,5 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun (dikutip dari Federasi Diabetes Internasional). Tetapi kurang dari 50% dari mereka yang menyadarinya.

Apa Saja Gejala Diabetes?

1. MENINGKATNYA FREKUENSI BUANG AIR KECIL.

Karena sel-sel di tubuh tidak dapat menyerap glukosa, ginjal mencoba mengeluarkan glukosa sebanyak mungkin. Akibatnya, penderita jadi lebih sering kencing daripada orang normal dan mengeluarkan lebih dari 5 liter air kencing sehari. Ini berlanjut bahkan di malam hari. Penderita terbangun beberapa kali untuk buang air kecil. Itu pertanda ginjal berusaha singkirkan semua glukosa ekstra dalam darah.

2. RASA HAUS BERLEBIHAN.

Karena hilangnya air dari tubuh karena sering buang air kecil, penderita merasa haus dan butuhkan banyak air. Rasa haus yang berlebihan berarti tubuh Anda mencoba mengisi kembali cairan yang hilang itu. Sering ‘pipis‘ dan rasa haus berlebihan merupakan beberapa "cara tubuh Anda untuk mencoba mengelola gula darah tinggi.

3. PENURUNAN BERAT BADAN.

Kadar gula darah terlalu tinggi juga bisa menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Karena hormon insulin tidak mendapatkan glukosa untuk sel, yang digunakan sebagai energi, tubuh memecah protein dari otot sebagai sumber alternatif bahan bakar.

4. KELAPARAN.

Rasa lapar yang berlebihan, merupakan tanda diabetes lainnya. Ketika kadar gula darah merosot, tubuh mengira belum diberi makan dan lebih menginginkan glukosa yang dibutuhkan sel.

5. KULIT JADI BERMASALAH.

Kulit gatal, mungkin akibat kulit kering seringkali bisa menjadi tanda peringatan diabetes, seperti juga kondisi kulit lainnya, misalnya kulit jadi gelap di sekitar daerah leher atau ketiak.

6. PENYEMBUHAN LAMBAT.

Infeksi, luka, dan memar yang tidak sembuh dengan cepat merupakan tanda diabetes lainnya. Hal ini biasanya terjadi karena pembuluh darah mengalami kerusakan akibat glukosa dalam jumlah berlebihan yang mengelilingi pembuluh darah dan arteri. Diabetes mengurangi efisiensi sel progenitor endotel atau EPC, yang melakukan perjalanan ke lokasi cedera dan membantu pembuluh darah sembuhkan luka.

7. INFEKSI JAMUR.

"Diabetes dianggap sebagai keadaan imunosupresi," demikian Dr. Collazo-Clavell menjelaskan. Hal itu berarti meningkatkan kerentanan terhadap berbagai infeksi, meskipun yang paling umum adalah candida dan infeksi jamur lainnya. Jamur dan bakteri tumbuh subur di lingkungan yang kaya akan gula.

8. IRITASI GENITAL.

Kandungan glukosa yang tinggi dalam urin membuat daerah genital jadi seperti sariawan dan akibatnya menyebabkan pembengkakan dan gatal.

9. KELETIHAN DAN MUDAH TERSINGGUNG.

"Ketika orang memiliki kadar gula darah tinggi, tergantung berapa lama sudah merasakannya, mereka kerap merasa tak enak badan," kata Dr. Collazo-Clavell. Bangun untuk pergi ke kamar mandi beberapa kali di malam hari membuat orang lelah. Akibatnya, bila lelah orang cenderung mudah tersinggung.

10. PANDANGAN YANG KABUR.

Penglihatan kabur atau atau sesekali melihat kilatan cahaya merupakan akibat langsung kadar gula darah tinggi. Membiarkan gula darah Anda tidak terkendali dalam waktu lama bisa menyebabkan kerusakan permanen, bahkan mungkin kebutaan. Pembuluh darah di retina menjadi lemah setelah bertahun-tahun mengalami hiperglikemia dan mikro-aneurisma, yang melepaskan protein berlemak yang disebut eksudat.

11. KESEMUTAN ATAU MATI RASA.

Kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki, bersamaan dengan rasa sakit yang membakar atau bengkak, adalah tanda bahwa saraf sedang dirusak oleh diabetes. Masih seperti penglihatan, jika kadar gula darah dibiarkan merajalela terlalu lama, kerusakan saraf bisa menjadi permanen.

Sumber = dw.com

Konsumsi 5 Sayuran ini untuk Cegah Kanker

Sayuran Hijau

Datangnya kanker, termasuk kanker darah memang tidak bisa dicegah maupun diprediksi. Oleh karena itu saat tubuhmu masih sehat seperti saat ini, maka sudah kewajibanmu untuk melakukan tindakan preventif guna mencegah kanker. Selain menjauhi faktor dari luar yang jadi sebabnya seperti paparan bahan kimia, kamu pun wajib memperbanyak konsumsi makanan alami nan sehat yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel abnormal di sel darah yang jadi sebab munculnya penyakit kanker. Salah satunya adalah sayuran.

Maka, makanan apa saja yang bisa membantumu mencegah datangnya kanker darah? Ini dia daftarnya.

1. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang memang sudah terkenal untuk mencegah serangan kanker dari dalam tubuh, termasuk kanker darah. Sebabnya brokoli mengandung senyawa alami yang disebut sebagai sulforaphane yang berkerja dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh semua senyawa karsinogen penyebab kanker.

2. Kembang kol

Kembang kol yang memiliki satu marga dengan brokoli maupun kubis juga dikenal efektif untuk cegah kanker. Penyebabnya tentu saja karena kandungan sulforphane di dalamnya.

3. Tomat

Mengonsumsi tomat secara rutin sangat bermanfaat untuk mencegah kanker sebab tomat mengandung likopen yang mampu mengurangi penyerapan senyawa karsinogen di dalam tubuh.

4. Lobak

Banyak orang yang tidak terlalu suka makan lobak karena rasanya yang pahit. Nyatanya lobak memiliki khasiat besar untuk cegah kanker darah karena lobak juga mengandung sulforaphane.

5. Kubis merah

Kubis merah saat ini mulai banyak dikonsumsi. Selain rasanya yang unik, kubis merah juga mengandung sulforaphane yang lebih tinggi dari sayuran lain sehingga tentu saja bermanfaat untuk cegah kanker.

Mengonsumsi sayuran memang rasa dan sensasinya tak senikmat junk food. Namun konsumsi sayuran dan buah adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuhmu. .

Selain untuk obat sakit gigi, ini 6 keajaiban daun sirih

Daun Sirih

Kalian sudah tahukan, tanaman yang tumbuh di bumi Indonesia sebenarnya memiliki manfaat kesehatan tersendiri. Salah satunya yang terkenal adalah daun sirih. Tingginya kandungan zat antibakteri di dalamnya membuat daun sirih umum digunakan untuk mengobati sakit gigi yang disebabkan karena gigi berlubang.

Selain khasiat tersebut, berikut adalah manfaat sehat lainnya dari daun sirih seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Menyembuhkan luka

Daun sirih merupakan sumber antioksidan yang hebat. Daun sirih mampu menyembuhkan stres oksidatif sehingga dengan demikian dapat menyembuhkan luka lebih cepat. Oleskan daun sirih yang telah ditumbuh di atas luka dan bungkus dengan perban. Luka akan sembuh dalam 1-2 hari ke depan.

2. Mengobati nyeri

Daun sirih tinggi akan polifenol, terutama chavicol yang menjadi zat anti inflamasi yang kuat. Meminum air rebusan daun sirih akan membantumu untuk mengobati nyeri dalam tubuh.

3. Mengobati gangguan pencernaan

Saat kamu mengalami masalah pencernaan, obati dengan minum air rebusan daun sirih. Minuman sehat ini akan memicu penyerapan mineral dan nutrisi dalam tubuh secara lebih baik. Sementara minyak daun sirih yang dioleskan di perut bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.

4. Menurunkan berat badan

Konsumsi daun sirih bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme, meningkatkan sekresi pencernaan, serta menghilangkan kelebihan air dan racun dari dalam tubuh. Kandungan serat dalam daun sirih juga bisa menghindarkanmu dari sembelit serta mengurangi lemak tubuh. Semua ini berperan besar dalam upaya penurunan berat badan.

5. Mengobati sakit tenggorokan

Sifat anti bakteri dan anti inflamasi pada daun sirih menjadikannya obat alami untuk mengatasi masalah demam dan sakit tenggorokan.

6. Mengobati disfungsi ereksi pada pria

Dalam pengobatan Ayurveda, daun sirih bermanfaat untuk mengobati disfungsi ereksi pada pria karena bisa melebarkan pembuluh darah di alat vital serta bermanfaat sebagai anti depresan.

Sumber =

www.merdeka.com

7 Hal yang terjadi pada tubuhmu saat kamu merokok rokok elektrik

Isu kenaikan harga rokok menjadi isu yang panas saat ini. Muncul banyak pro kontra di kalangan para perokok dan mereka yang tidak merokok. Banyak perokok yang kemudian berpikiran bahwa andaikan harga rokok naik, maka mereka pun akan beralih menggunakan rokok elektrik.

Namun rokok elektrik juga bisa memberikan efek buruk lho untuk tubuhmu. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuhmu saat kamu merokok rokok elektrik.

Mengganggu kesehatan jantung

Meskipun rokok elektrik tidak mengandung tembakau, namun rokok ini masih mengandung nikotin yang dapat menyebabkan akumulasi plak di pembuluh darah dan menyebabkan pembekuan darah sehingga mempengaruhi kesehatan sistem kardiovaskular yang bisa mengganggu kesehatan jantung.

Menyebabkan iritasi mata

Asap yang keluar dari rokok elektrik mengandung formalin yang bisa menyebabkan iritasi mata berupa rasa gatal dan kemerahan.

Menyebabkan keracunan

Dalam beberapa kasus, rokok elektrik bisa menyebabkan keracunan karena kandungan nikotin di dalamnya.

Mempengaruhi perkembangan otak

Sebuah penelitian kesehatan telah membuktikan bahwa rokok elektrik bisa membuat perkembangan sel otak terganggu sehingga kemudian mempengaruhi memori dan kemampuan kognitif otak.

Dapat menyebabkan kanker

Sama seperti rokok biasa, rokok elektrik juga dapat menyebabkan kanker lho. Sebabnya rokok elektrik juga mengandung nikotin yang memicu pertumbuhan sel abnormal penyebab kanker.

Menyebabkan ketergantungan

Mengisap rokok elektrik akan menyebabkan pelepasan dopamin di otak sehingga menyebabkan efek kecanduan secara psikologis.

Merusak kecantikan kulit

Asap yang dikeluarkan saat merokok rokok elektrik bisa merusak kecantikan kulitmu dengan menjadikan kulitmu kusam dan kering.

Sumber : Merdeka.com