Apa efek membunyikan tulang? Apakah berbahaya?

Call Of Duty WW2

"Krak kruk krak!" gituin jari, leher, punggung... terus ada yang bilang "Eh jangan! Bisa copot tuh nanti!"

Apa sih yang bunyi sebenarnya?

Yang bunyi itu bukan tulangnya copot atau patah, tapi…

Gelembung gas di dalam sendi yang meletus! Kayak ini nih…

Di dalam sendi (terutama jari), ada cairan namanya sinovial. Cairan ini mengandung gas-gas kayak nitrogen dan karbon dioksida. Waktu kamu tarik atau tekuk sendinya dengan cepat, tekanan berubah → muncullah gelembung gas → POP!

Apakah membunyikan tulang itu berbahaya? Umumnya TIDAK. Tapi kalau udah:

Nggak disertai rasa sakit

Nggak terlalu sering atau berlebihan

Dilakukan secara alami (misalnya regangin badan)

Jadi, selama kamu cuma "iseng bunyiin jari" tanpa maksa atau bikin sakit, nggak masalah kok. Banyak studi bilang nggak ada bukti kuat yang nunjukin kalau kebiasaan ini bisa bikin radang sendi atau kerusakan sendi.

Tapi tetep aja, hati-hati loh kalau...

Bunyi disertai sakit atau ngilu → bisa jadi ada masalah sendi, saraf, atau otot.

Kamu maksa tulang atau leher bunyi terus-terusan → bisa nyebabin iritasi atau tegang otot.

Membunyikan leher terlalu keras → bahaya banget, bisa ganggu pembuluh darah penting.

Kalau bisa pas badan pegal atau kaku, mending kamu lakuin ini deh:

Stretching ringan

Jalan kaki sebentar

Atau... pijat lembut biar relaks