Makanan apa yang menyebabkan darah rendah dan efeknya?

illustrasi

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, mungkin terdengar tidak se-seram tekanan darah tinggi, tapi jangan salah—gejalanya bisa bikin kita merasa seperti baru turun dari roller coaster: pusing, lemas, bahkan sampai blackout! Nah, tahukah kamu bahwa beberapa makanan bisa jadi "tersangka" utama di balik tekanan darah yang tiba-tiba "mbleber" ke bawah?

Yuk, kita telusuri makanan-makanan itu plus efeknya yang kadang bikin kita ngakak (atau merem melek).

1. Pisang – Si Manis yang Bikin Darah "Loyo"

Pisang terkenal sebagai sumber kalium yang baik, tapi kalium dalam jumlah tinggi bisa bikin pembuluh darah rileks berlebihan, sehingga tekanan darah ikut turun. Efeknya? Kamu bisa tiba-tiba merasa seperti baru lari marathon padahal cuma jalan dari kamar ke dapur.

"Duh, kok lemes banget ya?"
"Tadi makan pisang berapa biji, sih?"

2. Semangka – Buah Segar yang Bikin Darah Ikut "Dingin"

Semangka mengandung banyak air dan citrulline, yang membantu melebarkan pembuluh darah. Hasilnya? Tekanan darah bisa drop tanpa permisi. Efek sampingnya? Kamu mungkin merasa seperti baru keluar dari sauna—ringan tapi agak melayang.

"Aku makan semangka seger, kok malah kayak mau pingsan?"
"Wajar, darahmu ikut kebanyakan ‘refresh’!"

3. Yogurt Tanpa Lemak – Si Sehat yang Bikin Darah "Mager"

Yogurt rendah lemak sering dipuji karena sehat, tapi kekurangan sodium bisa bikin tekanan darah ikut anjlok. Akibatnya? Kamu bisa merasa seperti zombie yang baru bangun tidur—jalan aja males.

"Aku makan yogurt biar sehat, tapi kok malah lemes gini?"
"Sehat iya, cuma darahmu ikut ‘diet’ juga!"

4. Bayam – Si Hijau yang Bikin Darah "Ngompol"

Bayam tinggi nitrat, yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan. Efeknya? Kamu mungkin tiba-tiba merasa seperti karakter kartun yang baru dipukul palu—langsung limbung!

"Katanya makan bayam jadi kuat kayak Popeye?"
"Iya, tapi sebelum kuat, darahmu bisa kabur dulu!"

5. Almond – Kacang Sehat yang Bikin Darah "Kabur"

Almond kaya magnesium, yang bagus untuk relaksasi pembuluh darah. Tapi kalau kebanyakan? Tekanan darah bisa ikut chill terlalu jauh. Hasilnya? Kamu bisa merasa seperti baru bangun dari tidur siang panjang—masih linglung!

"Aku ngemil almond biar sehat, kok malah pusing?"
"Darahmu ikut santai, tapi kamu malah gak siap!"

Efeknya? Bisa Bikin Hidup Jadi "Komedi"

Tekanan darah rendah bisa bikin aktivitas sehari-hari tiba-tiba jadi lucu (atau menyebalkan):

Berjalan seperti zombie – Karena darah kurang sampai ke otak, kamu bisa jalan sempoyongan kayak lagi main The Walking Dead.

Mata berkunang-kunang – Tiba-tiba lihat bintang-bintang padahal lagi di kantor, bukan di planetarium.

Suka pingsan mendadak – Bangun-bangun udah di lantai, bingung sendiri: "Aku jatuh atau ditidurin?"

Solusinya? Jangan Panik, Tapi Jaga Asupan!

Kalau tekanan darahmu cenderung rendah, kurangi makanan di atas atau imbangi dengan makanan asin (dalam batas wajar).

Dan yang paling penting—tetap tertawa, karena hidup terlalu singkat buat pusing-pusing... kecuali pusing karena darah rendah!